Предлагаем Вашему вниманию видео урок который провел наш тренер Артём Пугач:Как правильно шагать в боксе. Миксфайтер Киев. Распространенная ошибка новичков — неправильный шаг при нанесении ударов. Видео расскажет о том как исправить эту ошибку.

https://youtu.be/Ets-40UMQXY?list=PLzOwqUhiOoruKU2dz5mf4g2KTgUOXpJMc

Какие мышцы нужно развивать для качественного движения в боксе

Взависимости от направления удара (прямой, боковой, снизу или комбинированный –снизу сбоку, прямой сбоку и т. д.) в активную работу включаются те или иныегруппы мышц, от качественного действия которых зависят скорость, сила. Поэтомупри построении тренировок очень важно учитывать данные анатомии для выработкинаиболее правильной программы подготовки спортсмена.

Особенно большое внимание следует уделить развитию внутренних и наружных косых мышц живота,широчайшей мышцы спины, большой и малой грудных мышц, трапециевидной,участвующих в «скручивании» верхней части туловища вокруг вертикальной оси.После нанесения удара и некоторого закручивания туловища тело, естественно,стремиться к раскручиванию, а следовательно, создаются биомеханические условиядля нанесения последующих ударов другой рукой.