Кікбоксинг у Києві. Відпрацювання комбінацій ударів у парі.

Кікбоксинг у Києві. Програма підготовки з кікбоксингу складається з:

  1. Роботи з переміщеннями у стійці, з ударами
  2. Відпрацювання з дзеркалом у стійці
  3. Відпрацювання з партнерами на силу та точність ударів, зв’язок ударів та захистів
  4. Умовних спарингів
  5. Опрацювання ударів та зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних ціпках
  6. Опрацювання ударів та зв’язок по партнеру (який обізнаний про типи ударів та ставить захисту)
  7. Безпосередньо фізична підготовка. Кругове тренування
  8. Опрацювання швидкісних характеристик
  9. Опрацювання координації
  10. Удосконалення сили та розвитку витривалості. Вироблення швидкісно-силової витривалості за допомогою спеціальних вправ
  11. Освоєння безлічі технічних елементів та рухів характерних для ММАа. Робота із збереженням захищеності бійця під час виконання атак
  12. Вироблення жорсткості при захисті там, де це необхідно. Робота з м’якими блоками, ухилами та доглядами, захисними переміщеннями
  13. Робота в контратаці
  14. Робота з швидкодією
  15. Робота над «кутами»
  16. Пророблення в повний контакт у спарингах із застосуванням захисного екіпірування
  17. Персональний контроль та коригування помилок тренером у парній роботі з тренером