Кікбоксинг у Києві. Відпрацювання комбінацій ударів у парі.
Кікбоксинг у Києві. Програма підготовки з кікбоксингу складається з:
- Роботи з переміщеннями у стійці, з ударами
- Відпрацювання з дзеркалом у стійці
- Відпрацювання з партнерами на силу та точність ударів, зв’язок ударів та захистів
- Умовних спарингів
- Опрацювання ударів та зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних ціпках
- Опрацювання ударів та зв’язок по партнеру (який обізнаний про типи ударів та ставить захисту)
- Безпосередньо фізична підготовка. Кругове тренування
- Опрацювання швидкісних характеристик
- Опрацювання координації
- Удосконалення сили та розвитку витривалості. Вироблення швидкісно-силової витривалості за допомогою спеціальних вправ
- Освоєння безлічі технічних елементів та рухів характерних для ММАа. Робота із збереженням захищеності бійця під час виконання атак
- Вироблення жорсткості при захисті там, де це необхідно. Робота з м’якими блоками, ухилами та доглядами, захисними переміщеннями
- Робота в контратаці
- Робота з швидкодією
- Робота над «кутами»
- Пророблення в повний контакт у спарингах із застосуванням захисного екіпірування
- Персональний контроль та коригування помилок тренером у парній роботі з тренером