Содержание
- ПОЛЬЗА РАБОТЫ НА БОКСЁРСКОМ МЕШКЕ:
- Тайский бокс в Киеве
- Муай Тай на Лесной
- Муай Тай на Шулявке
- Муай-тай на Вокзальной
- Муай-тай на Шулявке
- Муай-тай на Оболони
- Муай-тай на Черниговской
- Муай-тай на Троещине
- Муай Тай на Дарнице
- Муай-тай на Кловской
- Муай-тай на Печерской
- Муай Тай на метро Печерка
- Муай Тай на Печерской
- Муай Тай на Позняках
- Муай Тай в Соломенском районе
ПОЛЬЗА РАБОТЫ НА БОКСЁРСКОМ МЕШКЕ:
- Во-первых, работа с ним – отличная аэробная нагрузка, что очень полезно и важно не только для всего организма, но и для сердечно-сосудистой системы. Тренировки помогают улучшить кровообращение, укрепить кости и мышцы.
- Во-вторых, во время таких тренировок укрепляется опорно-двигательный аппарат. Важно правильно подбирать нагрузку и давать организму хоть немного отдыхать и восстанавливаться. У боксёра не так уж много времени на восстановление, но и его нужно подбирать тщательно. Это необходимо, чтобы не «перегореть».
- В-третьих, тренировки на мешке улучшают координацию, автоматизм. Во время боксирования задействовано огромное количество мышц, выполняется тысяча движений, которые в дальнейшем осуществляются на автомате. Плюс, спортсмен анализирует каждую ситуацию, у него есть время отработать различные приёмы. Чтобы избежать травматизма во время подобных тренировок, нужно подготовиться к ним правильно, и выполнять все приёмы «по инструкции».