Робота з мішка комбінаціями

КОРИСТЬ РОБОТИ НА БОКСЕРСЬКОМУ МІШКУ:

• По-перше, робота з ним – відмінне аеробне навантаження, що дуже корисно і важливо не тільки для всього організму, але і для серцево-судинної системи. Тренування допомагають покращити кровообіг, зміцнити кістки та м’язи.
• По-друге, під час таких тренувань зміцнюється опорно-руховий апарат. Важливо правильно підбирати навантаження та давати організму хоч трохи відпочивати та відновлюватись. У боксера не так багато часу на відновлення, але і його потрібно підбирати ретельно. Це необхідно, щоб не «перегоріти».
• По-третє, тренування на мішку покращують координацію, автоматизм. Під час боксування задіяна величезна кількість м’язів, виконується тисяча рухів, які надалі здійснюються автоматом. Плюс спортсмен аналізує кожну ситуацію, у нього є час відпрацювати різні прийоми. Щоб уникнути травматизму під час подібних тренувань, потрібно підготуватися до них правильно і виконувати всі прийоми «за інструкцією».