Рукопашный бой на Жулянах, тренировки проходят по адресу: пр. Академика Глушкова 28

Рукопашный бой на Жулянах. Локация:

Карта на Жулянах

Расписание тренировок по Рукопашному бою на Жулянах

Расписание на Жулянах
Группа и направление Дни тренировок и расписание Длительность
Подростки и взрослые (12-60 лет) Вт , Чт 17:30 - 19:00, Сб на 11:00 1,5 часа
Дети (6-13 лет) Вт , Чт, 19:00 - 20:00, Сб на 10:00 1 час
Подростки и взрослые(14-60 лет) Вт , Чт, 20:00 - 21:30, Сб на 11:00 1,5 часа

Рукопашный бой на Жулянах. Цена занятий

Разовая тренировкаАбонемент на месяцПерсональная тренировка
от 100 грнот 800 грнот 400 грн
Более подробно можете узнать связавшись с нами по телефону

Рукопашный бой на Жулянах для взрослых:

В наше время людям часто приходится сталкиваться с негативом, а то и прямой агрессией со стороны других.
Не секрет, что в современном мире многие из нас испытывают психологический дискомфорт из-за своей зажатости и физической слабости. Исправить эту негативную ситуацию помогут занятия спортом. Но среди большого разнообразия спортивных секций очень сложно выбрать подходящую.

Рукопашный бой для взрослых — это один из наиболее эффективных способов самозащиты. Овладеть приемами единоборств поможет опытный тренер по рукопашному бою!

Занятия рукопашным боем позволят:

  • Укрепить силу воли и духа.
  • Приобрести хорошую физическую форму.
  •  Научиться планировать свой день и строго соблюдать режим труда и отдыха.
  • Завести новых знакомых и друзей-единомышленников.
  • Обрести психологический комфорт, уверенность в себе, умение сдерживаться.
  • Стать отличным проведением досуга.

Преимущества занятий рукопашным боем на Жулянах

  • Воспитание смелости, воли, решительности и других качеств;
  • Укрепление здоровья, повышение иммунитета;
  • Обучение общению и конфликтологии;
  • Повышение уровня общей физической подготовки;

Видео с тренировок по рукопашному бою:

На тренировках тренер:

  • преподает  своим ученикам приемы рукопашного боя,
  • занимается с ними силовыми упражнениями,
  • дает комплекс эффективных упражнений  на растяжку, развитие координации и выносливости,
  • воспитывает спортивный характер, упорство, целеустремленность, умение уважать соперника и защищать слабых.

Рукопашный бой для детей — особенности тренировок

  • Тренировочно-подготовительные процессы включают упражнения на гибкость и реакцию. Также комплексы для развития силы.
  • Силовые упражнения делают акцент на повышение выносливости мышц, а также на способности их быстро напрягаться, расслабляться. Это очень важно во время защиты и при нанесении удара.
  • Силовые упражнения выполняются в быстром темпе, после разминки. Таким образом удается быстро и эффективно нарастить физическую мощь.
  • С помощью силовых упражнений укрепляется тело, в первую очередь дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Организм быстро восстанавливается после нагрузок.

Наша секция рукопашного боя на Жулянах поможет вашему сыну вырасти настоящим мужчиной — сильным и смелым, умеющим постоять за себя. Регулярные тренировки помогут развить физическую силу, выносливость. Во время тренировок детей учат безопасному падению, держать равновесие, уклоняться от ударов. Занятия в нашем клубе ведут опытные мастера — тренеры с огромным опытом работы.

Рукопашный бой на Жулянах. Программа тренировок:

  1. Отработка перемещений в стойке, с ударами
  2. Работа с зеркалом в стойке
  3. Работа с партнерами на отработку ударов, связок ударов и защит
  4. Условные спарринги
  5. Отработка ударов и связок ударов на груше, лапах,  тактических палках
  6. Отработка ударов и связок по партнеру (который знает заведомо тип удара и ставит щиты)