Бокс Голосіївський район у Міксфайтер для всіх від 5-ти років
Персональні тренування на дому

Бокс Голосіївський район

Записатись
Зв’язатись
  • 10:00–11:30 (10:30–12:00)
  • 11:00–12:30 (11:30–13:00)
  • 12:00–13:30 (12:30–14:00)
  • 13:00–14:30 (13:30–15:00)
  • 14:00–15:30 (14:30–16:00)
  • 15:00–16:30 (15:30–17:00)
  • 16:00–17:30 (16:30–18:00)
  • 17:00–18:30 (17:30–19:00)
  • 18:00–19:30 (18:30–20:00)
  • 19:00–20:30 (19:30–21:00)
  • 20:00–21:30 (20:30–22:00)
Групові заняття
Групові заняття

від 250 грн разове, від 1500 грн на місяць (тричі на тиждень)

Малі групи
Малі групи

від 600 грн разове, є пакети на місяць

Персональні заняття
Персональні заняття

від 800 грн разове, є пакети на місяць

Спортивна команда Міксфайтер – Бокс Голосіївський район. Тренування для дітей та дорослих. Ми знаходимося за адресами:
– метро Васильківська + Голосіївська, вул. Васильківська 23 корпус 3, СК Vankay
– метро Іподром + Теремки, просп. Глушкова 9

Тренування з боксу в нашому клубі стандартно тривають від години, часто ми додаємо ще 30 хвилин на додаткові вправи, тому що для спортсменів тренуватися півтори години може бути мало. За цей час Ви встигаєте розім’ятися, отримати основне навантаження та фізичну підготовку. У нашому тренувальному процесі наголошуємо на класичній школі, проте ми не забуваємо про те, що сучасний бокс трохи змінив реалії і намагаємося зробити тренування не тільки ефективними, а й цікавими, привабливими. Будь-який бажаючий (незалежно від статі та віку) може взяти участь у змаганнях, хоча це і не є обов’язковим.

Бокс Голосіївський район

Як відбувається тренування . Бокс Голосіївський район

Для результативного тренування боксери особливо надають важливості:

  • відпрацювання комбінацій атак та захистів з партнером
  • техніці атак та обороні від атак суперника.
  • спеціалізованої силової та високошвидкісної роботи
  • тактичної та спеціальної психологічної підготовки

У боксі застосовують у програмі підготовки вправи з окремих розділів важкої атлетики, наприклад роботу зі штангою, і навіть елементи кросфіту.

Для опрацювання ударної техніки початківці та досвідчені атлети часто використовують таку вправу, як “бій з тінню”. Виконується імітація ударів повітрям, з великою швидкістю і частотою рухів. Для опрацювання технічних елементів бажано робити по черговості швидкісні та повільні удари та пересування.

Боксу Голосіївський район — сила та дисципліна

Наш клуб у Голосіївському районі відкриває двері всім, хто хоче навчитися класичного боксу. Це спорт, який не лише розвиває фізичну силу, витривалість і швидкість, а й формує характер, дисципліну та впевненість у собі. Тренування проходять у дружній атмосфері під керівництвом досвідчених тренерів, які допомагають і новачкам, і спортсменам із досвідом досягати своїх цілей. Ви навчитеся правильної техніки ударів, захисту та тактики ведення бою, що стане в пригоді і на рингу, і в житті. Приходьте на пробне заняття та відкрийте для себе бокс разом із нами!

Відео з тренування Бокс Голосіївський район:

https://youtu.be/YbJURJw-AT8

Бокс Голосіївський район
Екіпірування для тренувань з Боксу:

  • Для занять вам потрібні шорти та футболка.
  • Візьміть із собою речі для душу — рушник, гумові капці.
  • Боксерські рукавички, захисний шолом, бинти, капа – якщо у вас є свої – візьміть, якщо ні – ми надамо вам своє власне екіпірування
  • Візьміть із собою класний настрій! А якщо ви його десь втратили — не страшно! Ми поділимося своїм, у нас його багато!))

Бокс Голосіївський район. Програма тренувань.

Програма підготовки з боксу включає таке:

  1. Відпрацювання переміщень у стійці, з ударами
  2. Робота з дзеркалом у стійці
  3. Робота з партнерами на відпрацювання ударів, зв’язок ударів та захистів
  4. Умовні спаринги
  5. Відпрацювання ударів та зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних палицях
  6. Відпрацювання ударів та зв’язок по партнеру  (який знає свідомо тип удару та ставить щити)
  7. Спеціальна фізична підготовка.
  8. Кругове тренування
  9. Напрацювання швидкісних показників.
  10. Напрацювання координації
  11. Розвиток сили та окремо – розвиток витривалості.
  12. Розвиток швидкісно-силової витривалості через спеціальні вправи.
  13. Безліч технічних елементів та рухів характерних для боксу.
  14. Відпрацювання збереження захищеності бійця під час виконання атак.
  15. Напрацювання «жорсткості» у захисті там, де це необхідно.
  16. Напрацювання м’яких блоків, ухилів та доглядів, захисних переміщень
  17. . Робота у контратаці.
  18. Робота на випередження Робота над «кутами»
  19. Робота в повний контакт у спариншах у захисному екіпіруванні
  20. Індивідуальне коригування помилок тренером у парній роботі з тренером.