Перова 36 , ТРЦ КВАДРАТ НЕО
Локація на карті
Якщо не підходить – оберіть іншу локацію тут!
Розклад: групові заняття
Розклад: індивідуальні заняття
- 10:00–11:30 (10:30–12:00)
- 11:00–12:30 (11:30–13:00)
- 12:00–13:30 (12:30–14:00)
- 13:00–14:30 (13:30–15:00)
- 14:00–15:30 (14:30–16:00)
- 15:00–16:30 (15:30–17:00)
- 16:00–17:30 (16:30–18:00)
- 17:00–18:30 (17:30–19:00)
- 18:00–19:30 (18:30–20:00)
- 19:00–20:30 (19:30–21:00)
- 20:00–21:30 (20:30–22:00)
Вікові категорії
Ціни
Групові заняття
від 250 грн разове, від 1500 грн на місяць (тричі на тиждень)
Малі групи
від 600 грн разове, є пакети на місяць
Персональні заняття
від 800 грн разове, є пакети на місяць
Відео з тренувань
Джиу-Джитсу на Воскресенці . Адреса :
Перова 36 , ТРЦ КВАДРАТ НЕО
Бокс на Воскресенці. Розвиток характеру та бійцівських якостей.
Тут ви зміцните своє тіло і загартуйте дух, приведете себе в тонус. Поставте собі нокаутуючі удари руками, навчитеся захищатися від ударів супротивника, зрозумієте основні тактичні схеми ведення поєдинку в залежності від антропометричних, функціональних та швидкісно-силових особливостей супротивника. Навчіться перемагати фізично сильніших супротивників за рахунок раціонального застосування сили в потрібний момент, за рахунок техніки та тактики.
Бокс на Воскресенці. Тренування для дітей та дорослих.
Багато хто запитує куди ж віддати тренуватися свою дитину — щоб був результат, і щоб дитині було цікаво.
Бокс є базовим початковим напрямом підготовки багатьох спортсменів. Дуже багато професіоналів починали у ранньому віці саме з боксу. Оптимальний вік на їхню думку – з 6 років.
Нижче наведено відео з тренування, де тренер пояснює учням, як бити хук ближньою рукою. Дуже важливо, щоб на тренуванні тренер саме працював, пояснював та коригував учнів, особливо юного віку, щоб вони спочатку закладали правильну механіку рухів у «підкірку».
Бокс на Воскресенці. Робота в парі комбінаціями
Бокс на Воскресенці для дітей:
Боксерські тренування для дітей дуже різноманітні: пробіжка, стрибки на скакалці, віджимання, присідання, підтягування, спаринг із партнером, відпрацювання ударів на грушах та мішках. Такі заняття – відмінне прокачування всіх систем та м’язових груп організму, профілактика сколіозу та ожиріння.
Вони допомагають дітям:
- Підвищити витривалість та фізичну силу
- Поліпшити координацію рухів
- Стати більш відповідальними
- Подолати боязкість і сором’язливість
- Вільніше спілкуватися зі своїми однолітками
- Знайти нових друзів
У дитячій секції боксу ми займаємося з хлопчиками та дівчатками, які досягли 5-річного віку.
Тренування з дітьми проводять досвідчені наставники, які добре знають, які навантаження оптимальні для дитячого організму. Усі заняття проходять з дотриманням належних запобіжних заходів і в спеціальній амуніції.
Повне екіпірування боксера включає форму (футболка/майка, шорти/брюки, кросівки/боксерки), боксерські бинти і рукавички, капу, шолом.
Всі ці елементи надійно захистять вашу дитину від травм на тренуваннях та змаганнях.
Бокс на Воскресенці. Програма тренувань.
Програма підготовки з боксу включає таке:
- Відпрацювання переміщень у стійці, з ударами
- Робота з дзеркалом у стійці
- Робота з партнерами на відпрацювання ударів, зв’язок ударів та захистів
- Умовні спаринги
- Відпрацювання ударів та зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних палицях
- Відпрацювання ударів та зв’язок по партнеру (який знає свідомо тип удару та ставить щити)
Спеціальна фізична підготовка. Кругове тренування Напрацювання швидкісних характеристик. Напрацювання координації Розвиток сили та окремо – розвиток витривалості. Розвиток швидкісно-силової витривалості через спеціальні вправи. Безліч технічних елементів та рухів характерних для боксу. Відпрацювання збереження захищеності бійця під час виконання атак. Напрацювання «жорсткості» у захисті там, де це необхідно. Напрацювання м’яких блоків, ухилів та доглядів, захисних переміщень. Робота у контратаці. Робота на випередження Робота над «кутами» Робота в повний контакт у спариншах у захисному екіпіруванні Індивідуальне коригування помилок тренером у парній роботі з тренером.
Інші види єдиноборств у клубі Міксфайтер Київ на м. Дарниця: