Ціни

Групові заняття

від 250 грн разове, від 1500 грн на місяць (тричі на тиждень)

Малі групи

від 600 грн разове, є пакети на місяць

Персональні заняття

від 800 грн разове, є пакети на місяць

Відео з тренувань

mixfighter_kyiv

▪️Групові та персональні тренування
▪️10 + спортивних напрямків
▪️Усі райони Києва
▪️Для дітей та дорослих
За записом у дірект або :
📞0994687607

🔥MIXFIGHTER SPRING 2026🔥Запрошуєм

Тренування в клубі Mixfighter 🥊

🥋 СЕМІНАР З ДЖИУ-ДЖИТСУ (LIGH

🥊 СЕМІНАР НА УНІВЕРСИТЕТІ

🥊 СПАРИНГИ НА ПОЗНЯКАХ 🥊

Дитячий спортивний табір MAN

📍 АДРЕСА Подільський райо

📍 Деснянський район, Троєщ

Завантажити пости Follow on Instagram

Греплінг на Куренівці — мистецтво контролю, техніки та сили для дітей і дорослих

Греплінг на Куренівці — це сучасний безударний вид єдиноборств, у якому головний акцент робиться на боротьбі, захопленнях, контролі позиції та больових прийомах. Це один із найефективніших видів самооборони та базовий елемент підготовки бійців ММА. Він розвиває силу, витривалість, уважність, стратегічне мислення та вміння діяти під тиском.

У клубі MixFighter на Куренівці тренування з греплінгу підходять для всіх:
✓ дітей від 4–5 років,
✓ підлітків,
✓ дівчат,
✓ дорослих чоловіків,
✓ спортсменів, які хочуть підвищити рівень у ММА чи боротьбі.

Греплінг на Куренівці — це спорт, який формує не лише фізику, а й характер. Він навчає терпінню, дисципліні та вмінню приймати рішення в долі секунди.

Греплінг на Куренівці — тренування для будь-якого рівня

У нас працюють групи для:

• дітей — розвиток координації, дисципліни та базової техніки;
• дівчат — м’який і безпечний формат навчання контролю та самооборони;
• дорослих — поглиблена техніка, функціональна сила та розвиток витривалості;
• персональних тренувань — для максимально швидкого прогресу.

Тренер працює з кожним на їхньому рівні, допомагаючи зрозуміти принципи греплінгу, а не просто повторювати рухи.

Чому греплінг — один із найкращих видів єдиноборств? Греплінг на Куренівці

Греплінг — це ідеальна система для реальної самооборони. Тут немає ударів, тому ризик травм менший, а користь для тіла максимальна.

Основні переваги тренувань:

• розвиток “розумної” сили, яка потрібна у реальних ситуаціях;
• покращення витривалості та дихання;
• розуміння важелів, важкості тіла та контролю;
• швидка реакція та прийняття рішень у динаміці;
• розвиток координації і гнучкості;
• вміння контролювати суперника навіть без ударів;
• зміцнення психологічної стабільності.

Греплінг розвиває все тіло комплексно — ноги, руки, хват, корпус, спину, шию.

Техніка греплінгу. Чого ви навчитеся? Греплінг на Куренівці

Греплінг поєднує елементи боротьби, дзюдо, бразильського джиу-джитсу та самбо. Ви отримаєте повний набір навичок для контролю суперника в будь-якій ситуації.

1. Робота в стійці

• правильна позиція та баланс;
• проходи в ноги;
• переведення в партер;
• кидки та збивання;
• контрприйоми та захист.

2. Контроль у партері

• проходи в бік, маунт, гард;
• утримання позиції;
• зважений тиск на суперника;
• переходи з позиції в позицію;
• контроль рук і ніг суперника.

3. Больові прийоми

• важелі рук;
• задушливі прийоми;
• скручування;
• важкі комбінації з гарду та маунту;
• техніка фіксацій.

Всі прийоми відпрацьовуються поступово, без ризику та під контролем тренера.

4. Захист

• захист від кидків;
• вихід із гарду;
• робота з нижньої позиції;
• відновлення балансу;
• контратаки на рух суперника.

Персональні тренування з греплінгу на Куренівці

Індивідуальні заняття допомагають вивчити техніку набагато швидше, ніж у груповому форматі.

Переваги:

✓ тренер контролює кожен рух;
✓ техніка ставиться без помилок;
✓ програма підбирається під вас;
✓ швидший прогрес у силі, витривалості та техніці;
✓ глибше розуміння механіки боротьби.

Зазвичай уже через 3–6 індивідуальних занять спортсмени відчувають, що їхній контроль у партері різко зростає.

Як проходять тренування з греплінгу в MixFighter на Куренівці?

Тренування складаються з логічних і безпечних етапів:

1. Розминка та мобільність

підготовка суглобів, м’язів, робота з гнучкістю.

2. Вивчення техніки

детальна постановка рухів, кидків, утримань і переходів.

3. Робота в парах

відпрацювання техніки у реальних умовах.

4. Функціональна фізична активність

силові вправи, вправи на хват, вибухові рухи.

5. Легкі контрольні спаринги (за бажанням)

поступове застосування техніки у динаміці.

Результати тренувань уже через 1 місяць

Наші учні відзначають:

• значне зміцнення м’язів спини, корпусу й ніг;
• збільшення сили хвату;
• покращення дихання і витривалості;
• впевненість у своїй техніці;
• зменшення ваги (якщо є така ціль);
• навички контролю суперника у будь-якій ситуації.

Греплінг дає відчутні результати дуже швидко, навіть якщо ви повний новачок.

Підсумок. Греплінг на Куренівці — спорт для тіла, характеру і розуму

Греплінг — це:

✓ сила без зайвого об’єму;
✓ дисципліна та витривалість;
✓ стратегічне мислення;
✓ реальна самооборона;
✓ ідеальний спорт для дітей та дорослих.

Якщо ви хочете розвинути себе всебічно, отримати сильне тіло, навчитися контролювати суперника та відчути справжню спортивну впевненість — просто приходьте на тренування.

Греплінг на Куренівці чекає на новачків і досвідчених спортсменів.
Перший крок — записатися та спробувати.