Грепплінг на Позняках. 5 причин почати саме сьогодні

Ціни

Групові заняття

від 250 грн разове, від 1500 грн на місяць (тричі на тиждень)

Малі групи

від 600 грн разове, є пакети на місяць

Персональні заняття

від 800 грн разове, є пакети на місяць

Відео з тренувань

mixfighter_kyiv

▪️Групові та персональні тренування
▪️10 + спортивних напрямків
▪️Усі райони Києва
▪️Для дітей та дорослих
За записом у дірект або :
📞0994687607

Бровари 📍 Команда MixFighter Kyiv

Здорове харчування — це не

🔥MIXFIGHTER SPRING 2026🔥Запрошуєм

Тренування в клубі Mixfighter 🥊

Завантажити пости Follow on Instagram

Грепплінг на Позняках . Адреси :
1. просп. Петра Григоренка 21-Б, школа №309, великий спортзал на 2 поверсі
2. метро:Осокорки / Позняки , Спортивний клуб LEONE (вивіска) вул. Елизавети Чавдар, 13

Грепплінг на Позняках

Грепплінг на Позняках — боротьба без обмежень

Грепплінг — це сучасний, динамічний та універсальний вид єдиноборств, який поєднує в собі техніки дзюдо, бразильського джиу-джитсу, самбо, вільної боротьби та інших видів грапплінгових дисциплін. Це боротьба без ударів, але з максимально широким набором прийомів: кидки, захоплення, больові та задушливі прийоми, контроль позицій та переведення бою в партер.

Його часто називають «шахами на татамі» — адже тут важлива не тільки сила, а й стратегічне мислення, точність рухів та вміння використовувати найменший шанс на перемогу.

Чому варто вибрати грепплінг?

Мінімізація травм
Відсутність ударів робить грепплінг менш травмонебезпечним у порівнянні з ударними видами єдиноборств, при цьому зберігаючи високу інтенсивність тренувань.

Реальна ефективність у самообороні
У грепплінгу відпрацьовуються прийоми, які можна безпосередньо застосувати у реальних ситуаціях — контроль супротивника, швидке переведення в партер, нейтралізація загрози.

Розвиток усього тіла
Тут працюють усі групи м’язів: ноги, руки, спина, прес, плечовий пояс. Вправи та техніки сприяють розвитку сили, витривалості, гнучкості й координації.

Вміння працювати у стресі
Під час боротьби ви вчитеся зберігати спокій, навіть якщо опонент має фізичну перевагу. Це важливий навик не лише для спорту, а й для життя.

Тренерський склад Грепплінг на Позняках

У клубі «Міксфайтер» тренування ведуть досвідчені інструктори, які мають за плечима багаторічну практику та перемоги на міжнародних турнірах з грепплінгу, BJJ та боротьби. Вони не просто передають техніку, а й діляться власними напрацюваннями, пояснюють логіку кожного руху, щоб ви розуміли, що і навіщо робите.

Програма тренувань з Грепплінг на Позняках

1. Базова стійка та пересування
   Як зберігати баланс, рухатися у будь-якому напрямку, залишаючись готовим до атаки або захисту.
2. Кидки та переведення у партер
   Робота з різних положень, щоб швидко і безпечно перемістити суперника на землю.
3. Контроль у партері
   Освоєння ключових позицій: сайд-контроль, маунт, гард, бек-контроль.
4. Больові та задушливі прийоми
   Техніка виконання армбарів, кімур, трикутників, гільйотин та інших прийомів, адаптованих для вашого рівня.
5. Вихід із небезпечних ситуацій
   Як звільнятися з утримань, захищатися від больових та задушливих.
6. Спаринги
   Контрольовані поєдинки, щоб відпрацювати техніку у реальних умовах.
7. Фізична підготовка
   Розвиток вибухової сили, витривалості, гнучкості, а також специфічних якостей, необхідних борцю.

Індивідуальні та групові тренування

Плюси групових занять:

• Мотивація від команди.
• Можливість тренуватися з партнерами різного стилю і рівня.
• Доступна ціна.
• Атмосфера змагання та дружнього суперництва.

Плюси індивідуальних занять:

• Програма під вас і ваші цілі.
• Постійний зворотний зв’язок від тренера.
• Прискорене виправлення помилок.
• Швидший прогрес і більша увага до деталей.

Інші види єдиноборств у клубі Міксфайтер Київ:

Бокс 

---

Кікбоксинг

---

Тайський бокс

---

ММА

---

Боротьба

---

Рукопашний бій