Усі локації і карти
Розклад
| Дні | Групи |
|---|---|
| Пн-Ср-Пт | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Вт-Чт-(+Сб) | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Сб-Нд | 09:00-10:30; 10:30-12:00; 12:00-13:30; 13:30-15:00 |
Вікові категорії
| Вікова група | Вік |
|---|---|
| Діти | від 6 до 11 років |
| Підлітки | від 12 до 16 років |
| Студенти та дорослі | від 17 до … 60+ років 🙂 |
Види тренувань
| Тип тренувань | Опис |
|---|---|
| Персональні | 1 учень + тренер |
| Мала група | До 4 учнів + тренер |
| Группові | До 20 учнів + тренер |
Ціни
Відео з тренувань
ММА на Героїв Дніпра. Розвиток характеру та бійцівських якостей.
Тут ви зміцните своє тіло і загартуйте дух, приведете себе в тонус. Поставте собі нокаутуючі удари руками, навчитеся захищатися від ударів супротивника, зрозумієте основні тактичні схеми ведення поєдинку залежно від антропометричних, функціональних та швидкісно-силових особливостей супротивника. Навчіться перемагати фізично сильніших супротивників за рахунок раціонального застосування сили в потрібний момент, за рахунок техніки та тактики.
ММА на Героїв Дніпра. Тренування для дітей та дорослих.
Багато хто запитує куди ж віддати тренуватися свою дитину — щоб був результат, і щоб дитині було цікаво.
Бокс є базовим початковим напрямом підготовки багатьох спортсменів. Дуже багато професіоналів починали у ранньому віці саме з боксу. Оптимальний вік на їхню думку – з 6 років.
Нижче наведено відео з тренування ММА на Героїв Дніпра , де тренер пояснює учням, як бити хук ближньою рукою. Дуже важливо, щоб на тренуванні тренер саме працював, пояснював та коригував учнів, особливо юного віку, щоб вони спочатку закладали правильну механіку рухів у «підкірку».
ММА на Героїв Дніпра . Екіпірування для тренувань
На початкових етапах можна обійтися звичайними боксерськими рукавичками. Але як тільки ви почнете тренуватися в парі і спарингуватися , вам обов’язково знадобиться наступне захисне екіпірування.
- ММА рукавички призначені спеціально для занять змішаними єдиноборствами.
- Капа – обов’язковий атрибут для захисту зубів. Адже ви хочете зберегти свою посмішку?
- Захисні накладки на гомілку. Вони покликані захищати спортсменів від випадкових травм під час спарингів.
- Черепашка (бандаж), що захищає область паху. Тут, здається, пояснень не потрібно. Ваша чоловіча гідність вам ще знадобиться.
Ось, у принципі, і все. Звичайно, професійне екіпірування коштує не дешево, але й прослужить довше. Крім того, її наявність – це гарантія вашої безпеки на тренуваннях. Тому варто розщедритися і придбати якісне екіпірування, призначене спеціально для занять змішаними єдиноборствами.
ММА на Героїв Дніпра . 5 причин розпочати заняття змішаними єдиноборствами
- ММА привчають до дисципліни . Вона важлива не лише на тренуваннях для розвитку фізичної сили та концентрації, а й за межами зали. Це такий жорсткий вид спорту, що ви просто не зможете прогресувати, якщо не правильно харчуватися, якісно відпочивати вночі і серйозно тренуватися.
- Мікс файт – це чудова фізична підготовка. Заняття ММА розвивають міць і силу, гнучкість і спритність, витривалість та швидкість, холоднокровність та здатність протистояти супернику в екстремальній ситуації.
- ММА навчать вас самообороні . Боєць ММА може однаково успішно працювати як у стійці, використовуючи удари руками та ногами, так і в партері, застосовуючи навички борця. Навіть базові навички змішаних єдиноборств допоможуть вам знайти пару залізних аргументів у чоловічій розмові з неввічливими хлопцями, які нахамили вам або вашій супутниці.
- ММА задовольняють чоловічу потребу в насильстві та звільняють від стресу. З давніх-давен чоловіки тяжіли до вирішення проблем фізичним шляхом. Поступово те, що називається цивілізацією, позбавило нас такої можливості. Але як часто сверблять руки врізати якомусь негіднику по фізіономії! Тренування ММА дозволяють дати волю своїм природним інстинктам і по-пацански побитися один з одним без будь-яких кримінальних наслідків.
- ММА – це наука перемагати . Займаючись змішаними єдиноборствами, ви відчуєте драйв перемог та гіркий смак поразки. Бажання виграти змусить вас працювати на межі можливостей, більше тренуватися та ніколи не здаватися. Ці якості стануть вам у нагоді не тільки на рингу, але і в житті.
ММА на Героїв Дніпра. Програма тренувань.
Програма підготовки з боксу включає таке:
- Відпрацювання переміщень у стійці, з ударами
- Робота з дзеркалом у стійці
- Робота з партнерами на відпрацювання ударів, зв’язок ударів та захистів
- Умовні спаринги
- Відпрацювання ударів та зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних палицях
- Відпрацювання ударів та зв’язок по партнеру (який знає свідомо тип удару та ставить щити)
ММА на Героїв Дніпра. Спеціальна фізична підготовка. Кругове тренування Напрацювання швидкісних характеристик. Напрацювання координації Розвиток сили та окремо – розвиток витривалості. Розвиток швидкісно-силової витривалості через спеціальні вправи. Безліч технічних елементів та рухів характерних для боксу. Відпрацювання збереження захищеності бійця під час виконання атак. Напрацювання «жорсткості» у захисті там, де це необхідно. Напрацювання м’яких блоків, ухилів та доглядів, захисних переміщень. Робота у контратаці. Робота на випередження Робота над «кутами» Робота в повний контакт у спариншах у захисному екіпіруванні Індивідуальне коригування помилок тренером у парній роботі з тренером.
Інші види єдиноборств у клубі Міксфайтер Київ на м. Героїв Дніпра: