Усі локації на карті
Типовий розклад
| Дні | Групи |
|---|---|
| Пн-Ср-Пт | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Вт-Чт-(+Сб) | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Сб-Нд | 09:00-10:30; 10:30-12:00; 12:00-13:30; 13:30-15:00 |
Вікові категорії
| Вікова група | Вік |
|---|---|
| Діти | від 6 до 11 років |
| Підлітки | від 12 до 16 років |
| Студенти та дорослі | від 17 до … 60+ років 🙂 |
Види тренувань
| Тип тренувань | Опис |
|---|---|
| Персональні | 1 учень + тренер |
| Мала група | До 4 учнів + тренер |
| Группові | До 20 учнів + тренер |
Ціни
Відео з тренувань
ММА в Оболонському районі.Що таке ММА у спорті:
ММА відносять до змішаних бойових мистецтв, тому що у цьому спорті дозволено використання і ударних, і борцівських технік. Удари та боротьба поєднуються також у ушу, бойовому самбо, армійському рукопашному бою. Основна відмінність ММА від цих видів спорту полягає в тому, що тут можна використовувати прийоми різних єдиноборств та комбінувати їх у будь-якій формі. Головне – не виходити за межі правил.
Змішані єдиноборства пройшли нелегкий шлях, щоби їх визнали як окремий вид спорту. Зараз ММА популярна у США, Україні, Японії, Росії. Але в деяких країнах, наприклад, у Франції цей спорт досі заборонений.
ММА в Оболонському районі.Основні правила ММА
Після «кривавих побоїщ» ММА суттєво переробила правила, причому головним чинником стала турбота про здоров’я спортсменів. Це торкнулося поділу бійців на вагові категорії, деякі зміни у використанні інвентарю, скорочення часу поєдинків тощо. Сьогодні більшість професійних організацій під егідою ММА визначили час бою – три раунди по п’ять хвилин, у титульних боях кількість раундів зростає до п’яти.
Зміни знайшли своє відображення і в обмеженні прийомів, що більшою мірою торкнулося США, де введено заборони на удари ліктями, коліном у партері та інші. І хоча відмінності у європейців та американців у плані заборони тих чи інших прийомів є, і ті, й інші сказали немає укусам, ударам у пах і горло, по потилиці та хребту, тичкам в очі, захопленням та маніпулюванню малими суглобами, атакам пальцями незахищених місць (вуха, рот, ніздрі).
Якщо вам скажуть, що ММА – це бої без правил, не вірте. ММА – це змішані бойові мистецтва (СБІ). В їх основі поєднуються різні види, техніки, школи та напрямки, що виникли як у давнину, так і в наш час. Головним, що їх поєднує – повний контакт, іншими словами, це поєдинки, в яких застосовуються удари та боротьба у клінчі та партері.
Техніка ММА в Оболонському районі
Перевага суперника в техніці завжди вважалася головним козирем у будь-якому виді спорту. Якщо говорити про змішані єдиноборства, досягти успіхів у ударній техніці допомагають відповідні види – бокс, кікбоксинг, муай тай, карате. Різні види боротьби (вільна, греко-римська, дзюдо і самбо) незамінні в партері. Ефективне використання больових та задушливих прийомів також може відіграти вирішальну роль.
Коли йдеться про ММА, нерідко згадують прославленого чемпіона, чудового бійця Федора Ємельяненка, який володів декількома як ударними, так і борцівськими стилями, що зрештою допомагало йому виходити переможцем навіть у безнадійних ситуаціях.
Тренування ММА – професійний формат.
- Посилена програма. Тренування з ММА проводяться 3 рази на тиждень, а також вітається додаткова самостійна робота.
- Індивідуальна програма. Для бійців цього формату тренер розробляє індивідуальну програму тренувань мм під кожного бійця з урахуванням цілей і завдань, а також виходячи з підготовки до того чи іншого турніру.
- Обмін досвідом з іншими професійними бійцями. Також періодично запрошуються інші професійні бійці з боку обміну досвідом.
Ціна занять з ММА в Оболонському районі:
| Разове тренування | Абонемент на місяць | Персональне тренування |
| від 100 грн. | від 800 грн. | від 400 грн. |
ММА у Оболонському районі. Програма тренувань.
Програма підготовки з боксу включає таке:
- Відпрацювання переміщень у стійці, з ударами
- Робота з дзеркалом у стійці
- Робота з партнерами на відпрацювання ударів, зв’язок ударів та захистів
- Умовні спаринги
- Відпрацювання ударів і зв’язок ударів на груші, лапах, тактичних ціпках
- Відпрацювання ударів та зв’язок по партнеру (який знає свідомо тип удару та ставить щити)
Спеціальна фізична підготовка. Кругове тренування Напрацювання швидкісних характеристик. Напрацювання координації Розвиток сили та окремо – розвиток витривалості. Розвиток швидкісно-силової витривалості через спеціальні вправи. Безліч технічних елементів та рухів характерних для боксу. Відпрацювання збереження захищеності бійця під час виконання атак. Напрацювання “жорсткості” у захисті там, де це необхідно. Напрацювання м’яких блоків, ухилів та доглядів, захисних переміщень. Робота у контратаці. Робота на випередження Робота над “кутами” Робота в повний контакт у спариншах у захисному екіпіруванні Індивідуальне коригування помилок тренером у парній роботі з тренером.