Рукопашний бій на Лук’янівці — тренування у клубі «Міксфайтер»
Рукопашний бій — це універсальний вид єдиноборств, який поєднує техніки ударів, кидків, захисту та контратак. У клубі «Міксфайтер» на Лук’янівці ми проводимо тренування з рукопашного бою для дітей, підлітків та дорослих, незалежно від досвіду та рівня фізичної підготовки. Наш зал розташований за адресою вул. Ростиславська, 11Б, поруч із метро Лук’янівська та Політехнічний інститут — зручно для мешканців Шевченківського району та центру Києва.
Усі локації на карті
Типовий розклад
| Дні | Групи |
|---|---|
| Пн-Ср-Пт | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Вт-Чт-(+Сб) | 16:00-17:30; 17:30-19:00; 19:00-20:30; 20:30-22:00; |
| Сб-Нд | 09:00-10:30;10:30-12:00;12:00-13:30;13:30-15:00 |
Вікові категорії
| Вікова група | Вік |
|---|---|
| Діти | від 6 до 11 років |
| Підлітки | від 12 до 16 років |
| Студенти та дорослі | від 17 до … 60+ років 🙂 |
Види тренувань
| Тип тренувань | Опис |
|---|---|
| Персональні | 1 учень + тренер |
| Мала група | До 4 учнів + тренер |
| Группові | До 20 учнів + тренер |
Ціни
Групові заняття
від 250 грн разове, від 1500 грн на місяць (тричі на тиждень)
Малі групи
від 600 грн разове, є пакети на місяць
Персональні заняття
від 800 грн разове, є пакети на місяць
Відео з тренувань
Що таке рукопашний бій?
Рукопашний бій — це система ближнього бою, яка поєднує удари руками, ногами, кидкову техніку та захист від атак. Він ґрунтується на практичних прийомах, які максимально наближені до реальних життєвих ситуацій. Цей вид бойового мистецтва використовується у військових структурах, спецпідрозділах та поліції, але також чудово підходить для цивільного населення — для самозахисту, розвитку фізичної форми та психологічної витримки.
Для кого підходить рукопашний бій?
- Дітям (від 5 років): тренування в ігровій формі, розвиток сили, координації, дисципліни.
- Підліткам: побудова характеру, підвищення витривалості, формування впевненості.
- Жінкам: ефективний засіб самозахисту, фізичне навантаження, робота з психоемоційною стабільністю.
- Чоловікам: системний підхід до бойових навичок, реальний досвід ведення поєдинку.
- Новачкам: прості базові техніки та поступове введення в бойове мистецтво.
- Спортсменам: поглиблене вивчення, спаринги, підготовка до змагань.
Хто навчає?
У «Міксфайтері» працюють тренери з багаторічним досвідом, сертифіковані інструктори, які вміють працювати як з дітьми, так і з дорослими. Вони знають, як знайти баланс між навантаженням та комфортом, як мотивувати та надихати. Під час занять велика увага приділяється не тільки техніці, але й ментальному налаштуванню: стійкість, холоднокровність, рішучість.
Як проходить тренування?
- Розминка: загальна фізична підготовка, вправи на гнучкість та силу
- Вивчення базової техніки: стійки, удари, захист, кидки
- Відпрацювання прийомів у парах
- Спаринг або контрольні ситуації (за рівнем підготовки)
- Вправи на прес, баланс, реакцію
- Завершення + розтяжка
- Кожне тренування — це окремий модуль, який дозволяє поступово і без перевантаження входити в ритм.
Підсумок
Рукопашний бій — це більше, ніж просто тренування. Це шлях до впевненості, сили, контролю над собою та здатності захистити себе і близьких у будь-якій ситуації. У клубі «Міксфайтер» на Лук’янівці ви отримаєте професійне навчання, дружню атмосферу та результат вже після перших занять. Неважливо, з чого ви починаєте — головне, що ви готові розвиватись. Записуйтесь на тренування та переконайтесь: це саме той спорт, який вам потрібен.