Муай тай Киев от Миксфайтер

Секция бокса Киев. Основные удары в боксе и их отработка.

Освоение основных техник удара – это первое, чему начинают учить. Более сложные удары уже будут усваиваться благодаря начальной базовой технике. Обязательно рядом должен находится профессионал, так как переучить намного тяжелее, чем откорректировать во время начального обучения. Он может максимально эффективно дать понимание тонкости и правильности движений.

Секция бокса Киев. Джеб.

Секция бокса Киев. Джеб и его выполнение
Крайне важный, но не особо сильный удар. Ладонь должна “смотреть” вниз, кулак – горизонтально, а рука полностью выпрямляется.

Секция бокса Киев. Кросс.

Секция бокса Киев. Кросс и его выполнение
Это – верный способ отправить оппонента в нокаут. Удар наносится с перемещением веса на левую ногу и разворотом корпуса. Левый локоть необходимо прижать к себе, левый кулак закрывает нижнюю часть лица, а правое плечо закрывает лицо от оппонента.

Секция бокса Киев. Хук.

Секция бокса Киев. Хук и его выполнение.
Это – крайне сильный удар, наносящийся по изогнутой траектории, часто приводит к нокауту. Профессионалы делают его в долю секунды. Он способен сбить с ног противника.

Секция бокса Киев. Программа тренировок Миксфайтер.

Программа подготовки по боксу включает следующее:

  • Отработка перемещений в стойке, с ударами
  • Работа с зеркалом в стойке
  • Работа с партнерами на отработку ударов, связок ударов и защит
  • Условные спарринги
  • Отработка ударов и связок ударов на груше, лапах, тактических палках
  • Отработка ударов и связок по партнеру (который знает заведомо тип удара и ставит щиты)
  • Специальная физическая подготовка. Круговая тренировка
  • Наработка скоростных характеристик.
  • Наработка координации
  • Развитие силы и отдельно — развитие выносливости. Развитие скоростно-силовой выносливости через специальные упражнения.
  • Множество технических элементов и движений характерных для бокса. Отработка сохранения защищенности бойца при выполнении атак.
  • Наработка «жесткости» в защите там где это необходимо. Наработка мягких блоков, уклонов и уходов, защитных перемещений.
  • Работа в контратаке.
  • Работа на опережение
  • Работа над «углами»
  • Работа в полный контакт в спарриншах в защитной экипировке
  • Индивидуальная корректировка ошибок тренером в парной работе с тренером.

 


Widget not in any sidebars


Widget not in any sidebars


Widget not in any sidebars

Наши друзья – Миксфайтер Харьков

Facebook Comments

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *