Уроки мма для начинающих

Списки видеоуроков по технике ММА, Кикбоксинга, Тайского бокса и классического бокса для начинающих заниматься единоборствами.

Мы (тренера команды Миксфайтер) будем регулярно выкладывать видеоуроки для того чтобы ученики могли для себя вспомнить и повторить то что тренер показывал на занятии.

Я не говорю о том чтобы вы тренировались по видео.
Я говорю о том что мало того что тренер объясняет на тренировке – нужно делать домашние задания. То есть технику которую вы отработали – самостоятельно также повторять. Дома, может на улице, на утренней пробежке. И т.д. А видеоурок поможет в этом.

Подготовил специально для наших учеников из Киева список видеоуроков по категориям :

Техника борьбы/ММА

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-mma/

Техника бокса

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-boksa/

Техника кикбоксинга

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-kikboksinga/

Техника тайского бокса

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-tayskogo-boksa/

Просто посмотрите видео урок – в нем реально много чего полезного – того что вам пытается донести тренер – и после просмотра у вас отложится в голове алгоритм, последовательность движений, – это в теории спорта называется идеомоторная тренировка – так тренируются и футболисты и борцы и ударники – и это действительно работает!

Мозги вам помогают правильно технику выполнять! А тело послушно исполняет волю мозгов !

А мозгам нужна пища ! Т.е. мозг – основное оружие спортсмена

Ребята, обучение происходит не только на тренировке но и за её пределами. И до тренировки и после и во время неё вы должны проводить некий анализ того что вы делаете, для чего… Что получилось а что нет и почему..!

Многие упражнения и можно и нужно выполнять дома.. Например ту же работу с гантелями или без них перед зеркалом.. Видеть свои ошибки и исправлять их!

Тоже касается и растяжки.. Обязательно дома после хорошей зарядки для разогрева растягивать свои связки и мышцы!

Тоже касается и техники.. Смотрим обучающие ролики приёмов которые вас интересуют и нюансов их выполнения.. Собираем материал и задаем вопросы Тренеру! Я (как и другие тренера) с удовольствием на них отвечу.. Расскажу и покажу!

Вот примеры отдельных классных видеоуроков –

Проход за спину под локтем в клинче

Тайский бокс. Проход за спину под локтем в клинче.

Работа в клинче локтями

Тайский бокс. Работа в клинче локтями.

Комбинация джеб-прямой рукой в корпус

Комбинация:Джеб, прямой рукой в корпус на приседе-хук-миддлкик

Как бить лоукик

Как бить лоукик

Как бить акцентированный хайкик

Кикбоксинг в Киеве. Как бить акцентированный хайкик.

Защита когда загнали в угол в ММА / Боксе

Защита в боксе, ММА. Защита в углу ринга, у стены, у сетки.

Защита от контратак противника

Защита от контратак противника

Базовые комбинации руками

Бокс в Киеве. Базовые комбинации руками — отработка на груше.

Работа ног в боксе и ММА

Работа ног в боксе и ММА. Миксфайтер Киев.

Перенос веса тела в Боксе

Перенос веса тела в боксе. Миксфайтер Киев.

Техника уклонов и уходов в Тайском боксе

Бокс техника уклонов. Уклоны в тайском боксе и кикбоксинге.

Бросок через бедро на три шага

Бросок через бедро на три шага и перевод на болевой. Техника выполнения.

Бросок через спину/ плечо с колен

Борьба в стойке. Бросок через бедро с коленей.

Американа из сайд контроля в партере

ММА. Борьба в партере. Американа из бокового удержания

Разрыв захвата (замка рук) в партере при выполнении армбара

Разрыв захвата при выполнении армбара — рычага локтя в партере.

Проход в ноги под любую руку

Техника ММА. Проход в ноги под любую руку.

Facebook Comments