Уроки мма для початківців
Списки відеоуроків з техніки ММА, Кікбоксингу, Тайського боксу та класичного боксу для початківців займатися єдиноборствами.
Ми (тренера команди Міксфайтер) регулярно викладатимемо відеоуроки для того, щоб учні могли для себе згадати і повторити те, що тренер показував на занятті.
Я не кажу про те, щоб ви тренувалися по відео.
Я говорю про те, що мало того, що тренер пояснює на тренуванні — потрібно робити домашні завдання. Тобто техніку, яку ви відпрацювали, — самостійно також повторювати. Вдома, може, на вулиці, на ранковій пробіжці. І т.д. А відеоурок допоможе у цьому.
Підготував спеціально для наших учнів із Києва список відеоуроків за категоріями:
Содержание
Техніка боротьби/ММА
Техніка боксу
Техника кикбоксинга
Техника тайского бокса
Техніка тайського боксу
Просто подивіться відео урок — у ньому реально багато чого корисного — того, що вам намагається донести тренер — і після перегляду у вас відкладеться в голові алгоритм, послідовність рухів, — це теоретично спорту називається ідеомоторне тренування — так тренуються і футболісти і борці і ударники — і це дійсно працює!
Мозки вам допомагають правильно техніку виконувати! А тіло слухняно виконує волю мізків!
А мізкам потрібна їжа! Тобто. мозок — основна зброя спортсмена
Хлопці, навчання відбувається не лише на тренуванні а й за її межами. І до тренування і після і під час неї ви повинні проводити якийсь аналіз того, що ви робите, для чого … Що вийшло а що ні і чому ..!
Багато вправ і можна і потрібно виконувати вдома. Наприклад ту ж роботу з гантелями або без них перед дзеркалом. Бачити свої помилки та виправляти їх!
Теж стосується і розтяжки. Обов’язково вдома після гарної зарядки для розігріву розтягувати свої зв’язки та м’язи!
Теж стосується і техніки. Дивимося навчальні ролики прийомів, які вас цікавлять і нюансів їх виконання. Збираємо матеріал і ставимо запитання Тренеру! Я (як і інші тренери) із задоволенням на них відповім. Розкажу і покажу!
Ось приклади окремих класних відеоуроків.
Прохід за спину під ліктем у клінчі
https://mixfighter.kiev.ua/tayskiy-boks-prokhod-za-spinu-pod-lokte/
Робота в клінчі ліктями
Муай тай. Робота в клінчі ліктями.
Комбінація джеб-прямої рукою в корпус
Комбінація:Джеб, прямою рукою в корпус на присіді-хук-міддлкік
Як бити лоукік
Як бити лоукік
Як бити акцентований хайкік
https://mixfighter.kiev.ua/kikboksing-v-kieve-kak-bit-akcentiro/
Захист коли загнали в кут у ММА/Боксі
Захист у боксі, ММА. Захист у кутку рингу, біля стіни, біля сітки.
Захист від контратак противника
Захист від контратак противника
Робота ніг у боксі та ММА
Робота ніг у боксі та ММА. Міксфайтер Київ.
Перенесення ваги тіла у Боксі
Перенесення ваги тіла у боксі. Міксфайтер Київ.
Техніка ухилів та доглядів у Тайському боксі
Бокс техніка ухилів. Ухили в Муай Тай та кікбоксингу.
Кидок через стегно на три кроки
Кидок через стегно на три кроки і переведення на больовий. Техніка виконання.
Кидок через спину/ плече з колін
Боротьба у стійці. Кидок через стегно з колін
Американа із сайд контролю у партері
ММА. Боротьба у партері. Американа з бокового утримання
Розрив захоплення (замку рук) у партері при виконанні армбару
Розрив захоплення при виконанні армбара – важеля ліктя у партері.
Прохід у ноги під будь-яку руку
Техника ММА. Проход в ноги под любую руку.