Уроки мма для початківців

Списки відеоуроків з техніки ММА, Кікбоксингу, Тайського боксу та класичного боксу для початківців займатися єдиноборствами.

Ми (тренера команди Міксфайтер) регулярно викладатимемо відеоуроки для того, щоб учні могли для себе згадати і повторити те, що тренер показував на занятті.

Я не кажу про те, щоб ви тренувалися по відео.
Я говорю про те, що мало того, що тренер пояснює на тренуванні — потрібно робити домашні завдання. Тобто техніку, яку ви відпрацювали, — самостійно також повторювати. Вдома, може, на вулиці, на ранковій пробіжці. І т.д. А відеоурок допоможе у цьому.

Підготував спеціально для наших учнів із Києва список відеоуроків за категоріями:

Техніка боротьби/ММА

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-mma/

Техніка боксу

Техника кикбоксинга

Техника тайского бокса

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-tayskogo-boksa/

Техніка тайського боксу

https://mixfighter.kiev.ua/tekhnika-tayskogo-boksa/

Просто подивіться відео урок — у ньому реально багато чого корисного — того, що вам намагається донести тренер — і після перегляду у вас відкладеться в голові алгоритм, послідовність рухів, — це теоретично спорту називається ідеомоторне тренування — так тренуються і футболісти і борці і ударники — і це дійсно працює!

Мозки вам допомагають правильно техніку виконувати! А тіло слухняно виконує волю мізків!

А мізкам потрібна їжа! Тобто. мозок — основна зброя спортсмена

Хлопці, навчання відбувається не лише на тренуванні а й за її межами. І до тренування і після і під час неї ви повинні проводити якийсь аналіз того, що ви робите, для чого … Що вийшло а що ні і чому ..!

Багато вправ і можна і потрібно виконувати вдома. Наприклад ту ж роботу з гантелями або без них перед дзеркалом. Бачити свої помилки та виправляти їх!

Теж стосується і розтяжки. Обов’язково вдома після гарної зарядки для розігріву розтягувати свої зв’язки та м’язи!

Теж стосується і техніки. Дивимося навчальні ролики прийомів, які вас цікавлять і нюансів їх виконання. Збираємо матеріал і ставимо запитання Тренеру! Я (як і інші тренери) із задоволенням на них відповім. Розкажу і покажу!

Ось приклади окремих класних відеоуроків.

Прохід за спину під ліктем у клінчі


https://mixfighter.kiev.ua/tayskiy-boks-prokhod-za-spinu-pod-lokte/

Робота в клінчі ліктями

Муай тай. Робота в клінчі ліктями.

Комбінація джеб-прямої рукою в корпус

Комбінація:Джеб, прямою рукою в корпус на присіді-хук-міддлкік

Як бити лоукік

Як бити лоукік

Як бити акцентований хайкік

https://mixfighter.kiev.ua/kikboksing-v-kieve-kak-bit-akcentiro/

Захист коли загнали в кут у ММА/Боксі

Захист у боксі, ММА. Захист у кутку рингу, біля стіни, біля сітки.

Захист від контратак противника

Захист від контратак противника

Робота ніг у боксі та ММА

Робота ніг у боксі та ММА. Міксфайтер Київ.

Перенесення ваги тіла у Боксі

Перенесення ваги тіла у боксі. Міксфайтер Київ.

Техніка ухилів та доглядів у Тайському боксі

Бокс техніка ухилів. Ухили в Муай Тай та кікбоксингу.

Кидок через стегно на три кроки

Кидок через стегно на три кроки і переведення на больовий. Техніка виконання.

Кидок через спину/ плече з колін

Боротьба у стійці. Кидок через стегно з колін

Американа із сайд контролю у партері

ММА. Боротьба у партері. Американа з бокового утримання

Розрив захоплення (замку рук) у партері при виконанні армбару

Розрив захоплення при виконанні армбара – важеля ліктя у партері.

Прохід у ноги під будь-яку руку

Техника ММА. Проход в ноги под любую руку.