Захист від ударів руками у спорті та на вулиці.

Техніки боксу. Захист від ударів у боксі. Відпрацювання захистів у парі. Загальні риси захисту від ударів руками у спортивних та прикладних єдиноборствах

Відеоурок з техніки захисту у спорті та на вулиці.

Авторський відеоурок від тренера-дослідника СК Міксфайтер — Артема Пугача.

Стисло відео: чотири лінії оборони. І п’ята на додачу (вона ж нульова).

Дуже корисно і доступно про те, як максимально ефективно захищатися від ударів руками як у спорті (боксі, кікбоксингу, тайському боксі, ММА, бойовому самбо та їм подібних видах спорту) і на вулиці — чотири рівні захисту від ударів руками:

• Захист пензлями (або долонями), зап’ястями (збиваннями та м’якими/жорсткими блоками ударів рук супротивника) — перша лінія оборони/захисту від ударів
• Захист передпліччя (зовнішньою та внутрішньою стороною передпліччя), ліктями — друга лінія оборони/захисту від ударів
• Захист плечима/спиною (за рахунок т.зв. «капюшона» — спеціального положення тіла бійця, захисної стійки — округлення спини, втягнутого живота і опущеної вниз голови, яка прикрита плечима (то одним іншим) — третя лінія оборони/захисту від ударів
• Захист ухилами/пірками/відтяжками корпусу — четверта лінія оборони/захисту від ударів
• Ну і звичайно, НАЙКРАЩИЙ ЗАХИСТ який у будь-якого досвідченого професійного бійця ЗАВЖДИ НА ПЕРШОМУ МІСЦІ — це захист за рахунок переміщень/кроків/ривків/поштовхів/стрибків вперед, убік, назад, т.зв. сайдстепи і т.д. — ЗАХИСТ ДИСТАНЦІЄЮ! Тому що завжди найкращий захист від будь-якої атаки противника – не бути там, куди вона націлена!