Защита от ударов руками в спорте и на улице.

Техники бокса. Защита от ударов в боксе. Отработка защит в паре. Общие черты защиты от ударов руками в спортивных и прикладных единоборства

Видеоурок по технике защиты в спорте и на улице.

Авторский видеоурок от тренера-исследователя СК МИКСФАЙТЕР — Артёма Пугача.

Кратко суть видео: четыре линии обороны. И пятая вдобавок (она же нулевая).

Очень полезно и доступно о том как максимально эффективно защищаться от ударов руками как в спорте (боксе, кикбоксинге, тайском боксе, ММА, боевом самбо и им подобным видам спорта) и на улице — четыре уровня защиты от ударов руками:

  • Защита кистями(или ладонями), запястьями (сбивами и мягкими/жесткими блоками ударов рук противника) — первая линия обороны/защиты от ударов
  • Защита предплечьями(внешней и внутренней стороной предплечья), локтями — вторая линия обороны/защиты от ударов
  • Защита плечами/спиной (за счет т.н. «капюшона» — специального положения тела бойца, защитной стойки — округления спины, втянутого живота и опущенной вниз головы, которая прикрыта плечами (то одним то другим) — третья линия обороны/защиты от ударов
  • Защита уклонами/нырками/оттяжками корпуса — четвертая линия обороны/защиты от ударов
  • Ну и конечно, САМАЯ ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА которая у любого опытного профессионального бойца ВСЕГДА НА ПЕРВОМ МЕСТЕ — это защита за счет перемещений/шагов/рывков/толчков/прыжков вперед, в сторону, назад, т.н. сайдстепы и т.д. — ЗАЩИТА ДИСТАНЦИЕЙ! Потому как всегда лучшая защита от любой атаки противника — не быть там, куда она нацелена!